Йога для беременных

Полезная активность для подготовки к родам

По вторникам с 12-30 до 14-00 в центре Санкт-Петербурга у Сенной площади

(на всякий случай, проверьте расписание или свяжитесь с нами)

Family Class приглашает на занятия йогой для беременных в Центральном районе Санкт-Петербурга.

Специальная адаптированная практика подходит всем будущим мамам со сроком беременности более 12 недель. Йога для беременных безопасна, и даже Американский Колледж Акушерства и Гинекологии рекомендует эти занятия.

Для вас если вы:

  • Чувствуете, что беременность надо провести с пользой;
  • Думаете про подготовку к родам, но на курсы ходить еще рано;
  • Хотите обрести контакт со своим изменяющимся телом;
  • Чувствуете, что вам не хватает движения;
  • Думаете про общение с малышом, но не знаете как;
  • Хотите научиться качественно расслабляться;
  • В поиске круга единомышленниц 🖐

Во время практики мы:

  • сделаем медитацию, направленную на освобождение от суеты и концентрацию внимания на ощущениях внутри себя и на ребенке;
  • выполним последовательность динамичных асан, направленных на подготовку женского таза к родам и улучшению положения малыша внутри маминого живота;
  • научимся эргономичным движениям в соотвествии с изменениями в  теле;
  • качественно расслабимся во время практики прогрессивной релаксации, специально адаптированной для подготовки к родам.

На каждом классе вас ждут:

  • медитация ⏩
  • разминка ⏩
  • адаптированный комплекс Сурья Намаскар ⏩
  • адаптированные динамичные асаны, направленные на проработку области таза ⏩
  • адаптированные перевернутые асаны ⏩
  • шавасана ⏹

Ведущие:

Мария Алексеева

Мария Алексеева

Штатная йогиня

Стоимость 600 руб. за занятие 1,5 часа

2 000 руб. абонемент на 4 занятия

Готовимся к беременности. Семинар
Готовимся к беременности. Семинар
Закрытие родов. Послеродовое пеленание
Закрытие родов, послеродовое пеленание
Меню